Clara Capano auf der FRC 2026: Selbstfürsorge und psychische Belastbarkeit für Ersthelfer: „Man kann anderen nicht helfen, wenn man selbst erschöpft ist.“

„Wir können anderen nicht helfen, wenn wir selbst erschöpft sind“

Eine wichtige Hauptrednerin auf der „Fire Rescue Canada 2026“ der CAFC war die international renommierte Referentin Clara Capano, die darüber sprach, wie man ein Umfeld für psychische Gesundheit innerhalb der Führungsebene von Ersthelfern fördern kann. 

Hier eine Zusammenfassung ihres Vortrags: 

Selbstfürsorge und psychische Resilienz für Ersthelfer: Führung beginnt bei einem selbst

In einem eindrucksvollen Vortrag über Gesundheit und Resilienz im Einsatz wurden Führungskräfte der Feuerwehr dazu aufgefordert, den Begriff der Selbstfürsorge neu zu definieren und über einfache Entspannung hinauszugehen , um sich auf echtes psychisches Wohlbefinden, aktive Erholung und gegenseitige Unterstützung zu konzentrieren .

Die Referentin betonte, dass es bei der Selbstfürsorge im Grunde darum gehe, die psychische Leistungsfähigkeit zu schützen, damit das Personal weiterhin effektiv anderen dienen könne. 

„Wir können anderen nicht dienen, wenn wir erschöpft sind“, betonte sie und wies darauf hin, dass alltägliche Gewohnheiten – wie ausreichender Schlaf und ausgewogene Ernährung – mit täglich bewusst eingeplanten Momenten der persönlichen Freude einhergehen müssen, um Burnout zu bekämpfen.

 Der tägliche 15-Minuten-Reset: Führungskräfte und Einsatzkräfte werden dazu ermutigt, sich jeden Tag mindestens 15 Minuten Zeit für Aktivitäten zu nehmen, die persönliche Erfüllung bringen, sowie schnelle Techniken wie einen „Vier-Sekunden-Reset“ anzuwenden, um unter Stress sofort wieder die Fassung zu gewinnen.

 Abbau von Stigmatisierungen im Bereich der psychischen Gesundheit: Der Vortrag beleuchtete die anhaltende Angst im Zusammenhang mit der Meldung psychischer Probleme, wobei das Personal oft befürchtet, dass das Einholen von Hilfe seine Personalakte oder die Arbeitsplatzsicherheit beeinträchtigen könnte. Um dieses Stigma zu überwinden, müssen offene, unterstützende Umgebungen geschaffen werden.

 Aufbau von Unterstützungssystemen: Feuerwehren müssen langfristige Strukturen zur Förderung des Wohlbefindens aufbauen, darunter Peer-Gruppen, offene Diskussionsrunden und leicht zugängliche Therapieangebote, um das Suchen von Hilfe als akzeptabel und normal zu etablieren.

 Auswirkungen auf den Einsatz: Psychisches Wohlbefinden steigert direkt die Arbeitsleistung, indem es das kritische Denken verbessert, die Entscheidungsfindung beschleunigt und die Reaktionszeiten bei Einsätzen mit hohem Stressniveau verkürzt.

 Ein Aufruf zum Handeln: Die Teilnehmer wurden aufgefordert, sich Zeit zu nehmen, um über ihre eigenen Gewohnheiten nachzudenken, ihren Führungsstil zu bewerten und ein individuelles Instrumentarium zu entwickeln, um sich selbst und ihre Teams zu unterstützen.

Förderung einer Kultur der psychischen Gesundheitsförderung bei der Feuerwehr

Der Aufbau einer belastbaren Belegschaft erfordert kontinuierliche Investitionen in die psychische Gesundheit. Durch die Förderung offener Kommunikation, aktiven Zuhörens und starker Unterstützung durch Kollegen können Feuerwehreinrichtungen ein Umfeld schaffen, in dem das Bitten um Hilfe als notwendiger Schritt hin zur Einsatzbereitschaft und zur persönlichen Gesundheit anerkannt wird.

Clara Capano ist eine internationale Keynote-Sprecherin, preisgekrönte Pädagogin, Bestsellerautorin und Executive Coach mit über 20 Jahren Erfahrung in den Bereichen Führung, Unternehmensstrategie und Kommunikation.  

Clara Capano ist darauf spezialisiert, leistungsstarke Führungskräfte – darunter Geschäftsführer, Einsatzkräfteund Führungskräfte aus der Wirtschaft – dabei zu unterstützen, widerstandsfähige Teamkulturen aufzubauen, die Kommunikation zu optimieren und Burnout vorzubeugen.

In ihren dynamischen Vorträgen legt sie den Schwerpunkt auf proaktive Unterstützungssysteme, klare Entscheidungsfindung und Selbstführung, um Teams zu befähigen, auch unter hohem Druck Höchstleistungen zu erbringen.