Dormir en bonne santé - Optimiser le sommeil des pompiers
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Les pompiers travaillent dans un environnement où les enjeux sont importants et qui exige des performances de pointe et une prise de décision rapide. Cependant, la nature exigeante et imprévisible de leurs horaires de travail perturbe souvent leurs habitudes de sommeil, ce qui entraîne un manque de sommeil et une altération des capacités cognitives et physiques.
Il est essentiel d'optimiser le sommeil des pompiers pour garantir leur bien-être, leurs performances et leur sécurité. En comprenant les défis auxquels ils sont confrontés et en mettant en œuvre des stratégies fondées sur des données probantes, les pompiers peuvent améliorer la qualité et la durée de leur sommeil, ce qui se traduit par une amélioration de leurs performances professionnelles et de leur qualité de vie en général.
Le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a révélé une nouvelle classification, la monographie 132, le 30 juin 2022. Dans cette nouvelle classification, les expositions professionnelles subies par les pompiers ont été classées comme "cancérogènes pour l'homme" (groupe 1) sur la base de preuves "suffisantes" de cancer chez l'homme. Ces expositions des sapeurs-pompiers proviennent généralement des produits combuson, des gaz d'échappement des moteurs diesel, des matériaux de construction tels que l'amiante, des ultraviolets radiaon, et du travail shi (sommeil interrompu).
Dans cet article, la Commission Santé du CTIF décrit quelques-uns des défis liés au sommeil auxquels les sapeurs-pompiers sont confrontés, afin de permettre au lecteur de mieux comprendre l'importance d'un bon rythme de sommeil, et d'aider à optimiser le sommeil pendant le temps de travail et le temps personnel.
Les défis du sommeil pour les pompiers :
Les pompiers sont confrontés à des défis uniques pour obtenir un sommeil adéquat en raison de leurs horaires de travail par quarts. Le travail posté, y compris les quarts de nuit et les quarts rotatifs, perturbe le rythme circadien naturel de l'organisme et peut entraîner des difficultés à s'endormir, à rester endormi et à obtenir un sommeil réparateur. En outre, la nature de leur travail, qui implique de répondre à des situations d'urgence et d'être exposé à des événements traumatisants, peut contribuer à accroître le stress et le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), ce qui a un impact supplémentaire sur la qualité du sommeil.
Éduquer et soutenir les pompiers :
Il est essentiel de sensibiliser les pompiers à l'hygiène du sommeil et à l'importance du sommeil. Les programmes de formation peuvent se concentrer sur la gestion des défis associés au travail sur shi, l'optimisation des horaires de sommeil et la mise en œuvre de stratégies efficaces pour faire face au stress et aux événements traumatisants. Encourager le soutien par les pairs et mettre en place des ressources, telles que des groupes de soutien au sommeil ou des plateformes en ligne, peut constituer un réseau précieux pour les pompiers afin qu'ils puissent partager leurs expériences, demander des conseils et se soutenir les uns les autres pour donner la priorité au sommeil.
